jak wygląda

[...] u mnie rozklada sie bardzo proporcjonalnie - czyli wszedzie i wiem ze zlazi tez zewszad, dlatego tez pewnie bedzie to trwalo dlugo). Staz treningowy zaden - silownia kiedys jakis miesiac bez pomyslu zadnego sie nie liczy, aktywnosc fizyczna generalnie srednia, chociaz prace mam "na nogach", i mam mase roznych zajec poza praca, ang, [...]

dzisiaj powinienem skonczyc przerabiac prace:-) ale z tego co sie orientuje BPL ma problemy z netam i nie wiem jak u niego wyglada kwestia ogarniecia tematu:-D badzcie wyrozumiali:)

poledwica wolowa moze i ok, ale jest to najdrozsza czesc , u nas w lodzi np. 60-65zł za 1kg - 'troche' drogo jak ktos je ~1kg miesa dziennie ja kupuuje jak sie nie myle udziec wolowy, koszt okolo 30zł 1kg , przygotowuje ja troche inaczej - ale to zajmuje o wiele dluzej czasu sprobuje moze w tym tygodniu tym sposobem , bo na pewno jest o wiele [...]

Moim zdaniem bez towaru taka sylwetka to kilkanaście lat ciężkiej i przemyślanej pracy i to z dobrą genetyką. Ale wiadomo, że w 'juesej' towar to jak w PL rutinoscorbin Niemniej jednak na tej jak i innych fotach wygląda typ nieziemsko

patrz uwarznie po 1 daty:D ale po barkach chyba cos tam widać };-) .Ciekawi mnie jak ty tu oceniłeś że brzuch mniejszy? jak jest 2 razy większy. co do opalenizny to wina aparatu i światła. ważne żeby coś ze sobą robić n3x jescze troche i krata bedzie coraz lepiej to wyglada redukuj dalej z głową Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-26 [...]

dodam ze jestem na diecie przynajmiej staram sie :) cwicze 3 x w tygodniu silownia + aeroby dodatkowo 2x w tyg w wolne dni basen 1500m w 30 min moze ktos doradzi jak to wyglada przed po i jak dalej kierowac sie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/983f1566ac8d44fcab3c393ab35e7eff.jpg

Forma biegowa cały czas dobra u Ciebie. Zazdro. Jak nic się nie wydarzy, to ta życiówka na dychę wiosną wygląda całkiem obiecująco.

[...] się z jogi, więc pewnie nie u każdego będzie tak samo. Ot, opinia z własnego doświadczenia. Co do niećwiczenia góry, to mam wrażenie, że Nadinka ma trochę pracy fizycznej, przy której góra już swoje dostaje, więc ćwiczeniami łatwo tu przedobrzyć. Ale to już pewnie autorka dziennika sama wie, jak to u niej wygląda w kwestii codziennej aktywności.

Artue jak nie, laktoza to weglowodany proste. współczynnik 1,3 to jest dla ludzi o pracy siedzacej i tyle, moze spacerek w niedziele a nie dla uprawiajacego sport. Po to siegasz po ketoze by moc startować z wyższą kalorycznością, jak tego nie wykorzystujesz to po co sie meczysz, lepiej zbilansowana, albo LC. Dodatkowo CKD to system dietetyczny [...]

Chciałabym i długo wierzyłam że jest jak mówisz, kupa kasy poszła na fizjoterapeutów i laser (LLLT), ponieważ myślałam że jak zacznę masaże blizny i usprawnie gojenie to uda mi się tej historii uniknąć. Na moje nieszczęście chirurg zastosował przedpotopowa technikę cięcia i zamiast zwykłego cięcia McBurneya zrobił mi coś a'la laparotomia [...]

aa kolega po prawo to szkoda gadać, był 4 razy na siłce i zrezygnował, bo nie wygląda jak Coleman :)) a foty nieaktualne bardzo po prostu snickowi wysłąłem, bo mnie tu podejrzewał, że dubluję foty :))

Ja przeczytałem. No ja to siły mam może z 70% tego co miałem ale wiesz jak ważyłem 97kg a na przysiad brałem 100kgx4 a teraz ważę 70 i kończę przysiady 85 zależy od dnia no to lepiej ta proporcja wygląda

z tą różnicą, że 99% tępych koksów jakoś wygląda, a ty wyglądasz jak sp******ina, a mnie oceniasz ;-)

Gdzie tu widzisz kratę? Nie chce oceniać negatywnie, chłop z Ciebie duży, ale to już kwestia osobna kto jak chce wyglądać, moim zdaniem trochę za dużo tłuszczyku, gdybyś wyciął trochę byłoby naprawdę dobrze, a teraz jesteś typowo napakowany. Rozstępy masz ? A co do Arnolda to jak najbardziej, kiedyś byli niesamowici kulturyści, estetyka sylwetki [...]

fotki extra, silownia tesh. Patrick, to ta sama siłownia, w której razem trenowaliśmy? Bo chyba sie trochę zmieniła, jak tamten właściciel odszedł?? "Turn gadasz ******ły.Jak dorian nie miał jakości??Stary coś ty oszalałeś??był twardy jak granit!!to primo.co z tego że brał .każdy kto startuje to bierze no oprócz tych co g**** wygrywają ci [...]

Otwierając siłownie zastanawiacie się pewnie jak powinna być zarządzana aby w przyszłości przynieść satysfakcję i zyski. Żeby się dowiedzieć jak to wszystko wygląda w praktyce zapraszam Was do klubu Piękna i Bestia. Wchodząc na siłownię dostrzegamy na pierwszy rzut oka dwie świetnie zorganizowane sale do ćwiczeń na których aż chce się ćwiczyć. [...]

Ja znam Mirka bardzo dobrze.trenowalem z nim i w Zaganiu i w Lubiniu obserwowalem jego poczatek kariery jak i jej zakonczenie.Fenomenalne cialo nie otluszczajace sie i nie aromatyzujace. bylo takie powiedzenie o Mirku; czym wieksza masa, tym wieksza rzezba! obserwowalem jego treningi i diete z nadzieja ze znajde w nich zloty srodek zeby byc taki [...]

jedziesz z tym devi:)możesz nakręcić filmik z mc suo bo nie wiem jak to wygląda:P

Nikt z nikogo sie tu nie wysmiewa. Fakt jest w naszych wypowiedziach troche ironii, ale bez przesady. Szkoda, że on tego nie widzi jak to z boku wszystko wygląda. Popieram kolege Jurek sie wypalił jak papieros.Został popiół= dobre wspomnienie .

na poczatek ogolnorozwojowa rozgrzewka,tak aby najwieksze i najwazniejsze partie miesniowe byly rozgrzane<plecy,prostowniki grzbietu,nogi<uda,łydki>brzuch jako miesien antagonistyczny grzbietu,oczuwiscie miesnie dwuglowe ud,no obrecz barkowa klatka itd. gigant seria<tzn jest to seria laczonych trzech lub wiecej cwiczen na rozne partie [...]